GIMNÀSTICA
GIMNÀSTICA ARTÍSTICA
TERRA (femení i masculí)
NIVELL A : Exercici obligatori
NIVELL B: Exercici obligatori
NIVELL I : Exercici obligatori
NIVELL II: : Exercici obligatori
NIVELL III: : Exercici obligatori
SALT (femení i masculí)
NIVELL A (dos intents)
- Caminar cap el trampolí
- Col·locar-s’hi a la línia marcada en el trampolí
- Salt recte a l’aire
- Caure al matalàs amb el cos recte i els peus junts
NIVELL B (dos intents)
- Caminar cap el trampolí
- Saltar sobre el trampolí amb els peus junts
- Salt recte a l’aire
- Caure al matalàs amb el cos recte i els peus junts
NIVELL I (2 salts)
- Córrer cap el trampolí
- Saltar sobre el trampolí amb els peus junts
- 1 Salt agrupat i 1 salt obert
- Caure al matalàs amb el cos recte i els peus junts
NIVELL II (els 2 salts, es realitzaran amb plataforma, no amb poltre)
Es poden realitzar els dos salts diferents o realitzar el mateix salt dos
vegades ( salt recte o salt obert)
- La pujada a la plataforma en els dos salts es:
- Corre
- Saltar al trampolí amb els peus junts
- Pujar a la plataforma amb les cames agrupades i els peus entre les mans.
- Caminar sobre la plataforma fins el final i realitzar el salt escollit.
- Caure al matalàs amb peus junts i cos recte.
NIVELL III ( 2 salts) Es poden realitzar els dos salts diferents o realitzar el mateix salt dos
vegades ( salt recte i directe amb la plataforma o paloma, fent la vertical al trampolí i deixant-se caure al matalàs)
BARRA D’EQUILIBRI
NIVELL A (femení) (Barra adaptada)
- Fer un pas i pujar sobre la barra
- Passos “arrossegant els peus”
- 1 punt d’equilibri
- Caminar endavant fins al final de la barra (passant un peu davant de l’altre)
- Saltar a fora amb el cos recte.
NIVELL B (femení) (Barra d’entrenament baixa)
- Fer un pas i pujar a la barra
- Caminat de costar
- 1 punt d’equilibri
- ¼ de gir
- Caminar de cara cap el final de la barra
- Saltar a fora amb el cos recte.
NIVELL I (femení) (barra d’entrenament baixa)
Exercici obligatori
NIVELL II (femení) (barra d’entrenament baixa o alta (opcional))
Exercici obligatori
NIVELL III (femení) (barra alta)
Exercici obligatori
GIMNÀSTICA RÍTMICA
Rutines obligatòries individuals:
Es pot realitzar el numero de rutines dels aparells que mes convingui, dins del mateix nivell. Màxim 4 rutines que és una ronda complerta. A part, cada esportista podrà participar en les dues rutines obligatòries grupal.
Nivell A: (femení i masculí)
Aparells: cinta, corda, pilota i cèrcol.
Nivell B: (femení i masculí)
Aparells: cinta, corda, pilota i maces.
Nivell C: (femení i masculí)
Aparells: cinta, corda, pilota i cèrcol.
Nivell I: (femení)
Aparells: cinta, corda, pilota i cèrcol.
Nivell II: (femení)
Aparells: cinta, corda, maces i cèrcol.
Nivell III: (femení)
Aparells: cinta, maces, pilota i cèrcol.
Rutines obligatòries grupals:
(femení i masculí)
Els atletes, poden ser de qualsevol nivell.
Es divideix en dos categories (sempre han de ser grups parells):
- Grups petits: de 4 a 6 atletes
- Grups grans: de 8 a 12 atletes
Rutines de:
- Terra
- cèrcol
Rutines lliures individuals o grupals:
Aquells esportistes que vulguin realitzar rutines lliures podran participar en una sèrie especial però serà de caràcter participatiu (exhibició) se’ls hi donarà medalla de participació.